Perilaku cemburu bisa menuju ke sikap memiliki  yang kelewatan. (depositphotos)

TABLOIDBINTANG. COM   –  Pepatah mengatakan, cemburu adalah bukti cinta. Mungkin benar. Tetapi bila rasa cemburu Anda berlebihan pedengan cemburu buta, bukannya merasa dicintai, pasangan justru bisa merasa tertekan dan terburuknya bisa berpaling ke orang lain. Tentu Anda tidak menginginkan hal ini terjadi. Dengan jalan apa mengatasi rasa cemburu yang berlebihan dan menyelamatkan hubungan Anda?

Kausa Seseorang Cemburu

Psikoterapis sekaligus pembuat klinik layanan terapi pernikahan & keluarga, Spiral2Grow di New York, Moshe Ratson mengatakan bahwa cemburu adalah perasaan alami yang dimiliki manusia. Manusia pada dasarnya gamang mengalami penolakan, tidak dicintai serta juga kehilangan orang yang disayangi. Inilah yang menyebabkan munculnya mengalami cemburu.

Lebih lanjut, Moshe menerangkan bahwa kecemburuan seorang pria serta wanita umumnya dilatari alasan dengan berbeda. “Lelaki biasanya punya ketakutan pasangannya akan melakukan perselingkuhan secara seksual, karena Laki-laki jelas menginginkan anak yang dilahirkan pasangannya, sungguh-sungguh keturunannya. Sementara wanita, dihantui sebab ketidaksetiaan emosional pasangannya karena mereka memedulikan kelangsungan hidup dirinya serta anak-anak, serta butuhnya sosok yang melindungi. ”

Psikolog klinis sekaligus pengajar dan peneliti dari Harvard Medical School, AS, Craig Malkin, PhD menguatkan pernyataan Moshe, bahwa perasaan cemburu yang dirasakan manusia dasar wajar adanya. Tetapi hati-hati, kepribadian cemburu bisa mengarah pada perilaku ‘memiliki’ yang berlebihan. Contohnya, menghalusi percakapan pasangan di telepon genggamnya, mengecek daftar surel-nya hingga memeriksa riwayat penelurusan di browser.

“Cemburu berjangkit malah akan mengikis kepercayaan serta kedekatan emosional pasangan terhadap Kamu. Bahkan sikap cemburu akan mendorong si doi untuk menyimpan rahasia dibanding Anda. Kemudian ketika Anda memberondong sang pasangan dengan pertanyaan bernada interogasi maka ia justru menjelma malas berbicara. Tentu itu bakal merugikan Anda, ” tukas Craig. Oleh karenanya, Craig dan Moshe membagikan 3 langkah mengatasi menemui cemburu yang berlebihan, yang mengancam kelanggengan hubungan Anda dan si Dia.

(Depositphotos)

1. Mengungkapkan Apa yang Anda Rasakan Secara Langsung

Tindakan mengintai aksi pasangan dan menuduh pasangan secara membabi buta tentu tidak dibenarkan. Dari pada menunjukkan sikap cemburu seperti itu, menurut Craig bertambah baik Anda mengungkapkan secara tepat kepada pasangan, kalau Anda bingit. Ungkapkanlah dengan santai dan lembut. Bahkan bisa menyampaikannya dengan kecil humor. “Bicaralah pada pasangan kalau Anda merasa cemburu tanpa melontarkan kalimat tuduhan. Selain itu, mintalah tindakan spesifik yang membuat Kamu merasa aman dan tidak perlu cemburu lagi, seperti memberi kabar di siang dan sore hari atau memberi tahu rencana kesibukan pasangan. Semakin Anda dan bagian terhubung, semakin berkurang rasa bingit itu, ” terang Craig.

2. Belajar Menghargai Diri Sendiri

Salah satu bukti mengapa orang menjadi cemburu ialah karena kurangnya rasa percaya diri. “Mereka cenderung berpikir bahwa itu tidak cukup baik sehingga pasangannya akan dengan mudah meninggalkannya. Percayalah bahwa ada alasan mengapa pasangan menyukai Anda dan memutuskan buat bersama Anda sejak awal. Pada setiap Anda merasa cemburu karena kurangnya rasa percaya diri, maka ingatlah bahwa si dia memilih Anda sebab kekuatan positif di diri Anda, ” terang Moshe. Ini hendak mengurangi rasa tidak aman & cemburu dengan sendirinya.

3. Mencoba Untuk Saling Percaya

Jika ingin memiliki ikatan yang bahagia maka harus saling percaya satu sama lain indah kepada diri sendiri juga kepada pasangan Anda. “Cobalah percaya kalau cinta kasih kalian adalah ‘jangkar’ yang akan melindungi hubungan kalian meski ombak menerjang. Tidak gampang memang tetapi ketika kalian memercayai hubungan kasih tersebut maka pasti bisa melewati segala situasi, dengan tersulit sekalipun, ” tutup Moshe.

Rekomendasi